Kendini Daha İyi Tanı
Düşünce, duygu ve davranışlarını anlamlandır.
Bireysel Danışmanlık
Kendini
3 Boyutta Anlamak
Düşüncelerini, davranışlarını ve duygularını aynı bütünün parçaları olarak ele alıyor; hayatında daha fazla netlik, denge ve özgürlük için birlikte çalışıyoruz.
Ücretsiz Tanışma Görüşmesi
Hayatında Netlik Kazan
Seni gerçekten neyin desteklediğini gör.
Daha Sağlıklı İlişkiler Kur
Kendinle ve çevrenle daha güçlü bağ oluştur.
Benim Yaklaşımım
3D ile Kendini Daha Yakından Tanı
Bazen ne istediğimizi bilir ama harekete geçemeyiz. Bazen aynı davranışları tekrarlar, nedenini anlayamayız. Bazen de geçmişte yaşadığımız bir duygunun bugünümüzü hâlâ etkilediğini hissederiz. Çünkü düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız birbirinden ayrı değildir.
3D yaklaşımı, insanın kendisini üç farklı dilden anlamasına dayanır: Düşünce Dili, Davranış Dili ve Duygu Dili. Üç farklı dil, aynı insanı anlatır.
01Düşünce Dili
Geleceğe nasıl bakıyorsun?
Gelecekten söz ederken aslında düşüncelerimizi de anlatırız. Hayallerimiz, hedeflerimiz ve “yapabilirim” ya da “yapamam” dediğimiz yerler düşünce kalıplarımız hakkında ipuçları verir.
- Ne istiyorsun?
- Seni ne heyecanlandırıyor?
- Peki seni durduran ne?
Seni sınırlayan kalıpları görünür hâle getiriyor, sorguluyor ve farklı düşünme seçenekleri üzerinde çalışıyoruz. Çünkü bazen değişimin başlangıcı, düşündüğümüz her şeyin mutlak gerçek olmadığını fark etmektir.
02Davranış Dili
Bugün ne yapıyorsun?
Düşünceler yalnızca zihnimizde kalmaz. Davranışlarımızı, alışkanlıklarımızı ve verdiğimiz otomatik tepkileri de etkiler. Bazen gerilir, geri çekilir, susar veya gereğinden fazla tepki veririz. Otomatik pilot devrededir.
- Hangi durumlarda bedenin değişiyor?
- Nerede geriliyor veya geri çekiliyorsun?
- Hangi davranışı tekrar tekrar yapıyorsun?
- Bu davranışın hayatındaki karşılığı ne?
Bu çalışma, bedensel sinyallere tıbbi anlamlar yüklemek için değil; düşünce, duygu, beden ve davranış arasındaki ilişkiyi fark ederek kendini daha yakından tanımak içindir.
03Duygu Dili
Geçmişten bugüne ne taşıyorsun?
Deneyimlerimiz, korkularımız, kırgınlıklarımız ve öğrendiğimiz tepkiler zamanla duygusal kayıtlarımızın bir parçası olabilir. Geçmişte oluşan bir duygu, bugün bambaşka bir olayın içinde yeniden karşımıza çıkabilir.
- Bu duygu sana ne anlatıyor?
- Bugünkü olaya mı ait, yoksa geçmişten tanıdığın bir duygu mu?
- Hayatında seni nerelerde durduruyor?
Duyguyu bastırmak veya geçmişi silmek yerine, onu görünür hâle getirip anlamaya ve onunla kurduğun ilişkiyi değiştirmeye odaklanıyoruz.
Bir Bütün Olarak Sen
Geçmiş, Bugün ve Gelecek Birbirini Etkiler
Geçmişte yaşadığın bir duygu bugünkü davranışını; bugünkü davranışların geleceğe ilişkin düşüncelerini; gelecekle ilgili düşüncelerin ise bugün nasıl hissettiğini etkileyebilir.
01Geçmiş
Duygu Dili
Neyi taşıyorsun?
02Bugün
Davranış Dili
Ne yapıyorsun?
03Gelecek
Düşünce Dili
Nereye gitmek istiyorsun?
Geçmişini fark et. Bugününü anla. Geleceğini yeniden düşün.
Süreç
Senin İhtiyaçlarına Özel Bir Yol Haritası
Tanışma görüşmesiyle başlıyor, hedeflerini birlikte belirleyip sana özel bir danışmanlık süreci oluşturuyoruz. Online veya yüz yüze görüşme seçenekleriyle, yaşamında kalıcı bir değişim için adım adım ilerliyoruz.
Çünkü değişim, bazen kendine başka bir gözle bakmaya başladığın anda başlar.
Ücretsiz Tanışma Görüşmesi